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सेहतः कमर, गर्दन में दर्द रहता है तो डॉक्टर की ये बातें काम आएंगी!
अगर कोई व्यक्ति बैठकर काम कर रहा है, तो उसे हर 1 घंटे के बाद 2-3 मिनट के लिए टहलना चाहिए. इसके बाद, थोड़ी स्ट्रेचिंग करके अपनी सीट पर वापस आ जाना चाहिए.
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आजकल लाइफस्टाइल ऐसी है कि घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करना पड़ता है. खाना बाहर से मंगाना पड़ता है. जिम जाने का मन नहीं होता. घर पर एक्सरसाइज़ की नहीं जाती. फिर ऐसे में लोगों की कमर और गर्दन में दर्द शुरू हो जाता है. हां, अगर रीढ़ की हड्डी का ख्याल रखा जाए तो कमर और गर्दन, दोनों के ही दर्द से बचा जा सकता है. सेहत के इस एपिसोड में डॉक्टर से जानिए, रीढ़ की हड्डी मज़बूत बनाने के 7 तरीके. समझिए कि अगर ज़्यादा देर बैठने वाली नौकरी है, तो हर कितनी देर में उठना चाहिए. और, बैठने का सही पोस्चर या तरीका क्या है. इससे इतर, दो बातें और जानिए. पहली, आखिर कुछ लोगों को ज़्यादा ठंड क्यों लगती है? दूसरी, लौंग के पानी के फ़ायदे क्या हैं? वीडियो देखें.
