बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

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'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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Bitan Adhikari Killed in Pahalgam Terror Attack

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फहाद के बाद क्या दिलजीत की फिल्म भी रुक जाएगी?

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Bollywood Actress Rakul Preet Singh 5 अक्टूबर को जिम में एक्सरसाइज कर रही थीं.वहां उन्होंने 80 किलो वज़न उठाने की कोशिश की. ऐसा करते हुए उन्होंने बेल्ट नहींपहनी थी. कुछ ही देर में उनकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव आगया. उन्हें दर्द और ऐंठन महसूस होने लगी. इसके बावजूद रकुल रुकी नहीं. वो काम करतीरहीं. एक्सरसाइज करती रहीं. दर्द से निपटने के लिए रकुल ने दवाई खाई. जिससे थोड़ीदेर के लिए राहत ज़रूर मिली. लेकिन, दर्द पूरी तरह गया नहीं. वो बार-बार वापस आतारहा. अब हालत ये है कि पिछले कई दिनों से रकुल अस्पताल में हैं. उन्होंने अपनेइंस्टाग्राम पर अपलोड एक स्टोरी में बताया कि अभी कई और दिन भी उन्हें अस्पताल मेंगुज़ारने पड़ सकते हैं.रकुल को बैक स्पाज़्म (Back Spasm) हुआ है. स्पाज़्म यानी मांसपेशियों का झटके सेसिकुड़ जाना. नतीजा, ऐंठन और दर्द. ऐसा अक्सर जिम में एक्सरसाइज करने वालों के साथहोता है. ख़ासतौर पर उनके साथ जो इंटेंस एक्सरसाइज करते हैं या ज़्यादा वज़न उठातेहैं. आपके साथ ऐसा न हो, उसके लिए क्या करना चाहिए, ये हमने पूछा डॉक्टर गौरव से.क्या है बैक स्पाज़्म?डॉक्टर गौरव ने बताया कि स्पाज़्म (Spasm) का मतलब होता है ऐंठन. ये शरीर के किसीभी हिस्से में हो सकती है. अगर ये पीठ में होगी तो इसे बैक स्पाज़्म कहा जाएगा.स्पाज़्म में दर्द तेज़ी से उठता है. कई बार पहले हल्की मरोड़ महसूस होती है. फिरधीरे-धीरे भयानक दर्द होने लगता है.किन्हें होता है बैक स्पाज़्म?ये दिक्कत एथलीट्स को ज़्यादा होती है. खासकर फुटबॉल जैसे खेल खेलने वालों को.दरअसल ऐसे खेलों में पीठ को बार-बार या अचानक मोड़ना पड़ता है. जिससे मांसपेशियोंमें खिंचाव आ जाता है. इसके अलावा, जो लोग जिम में हेवी वेट उठाते हैं. जिनकीमांसपेशियां कमज़ोर हैं. जिन्हें गठिया है. या रीढ़ की हड्डी में स्लिप डिस्क कीसमस्या है. उन्हें भी बैक स्पाज़्म होने का ख़तरा रहता है.लक्षणबैक स्पाज़्म होने पर आपको पीठ के निचले हिस्से में दबाव महसूस होगा. लगेगा, जैसेकोई मांसपेशियां मरोड़ रहा है या कोई गांठ पड़ गई है. झुकने या हिलने-डुलने मेंपरेशानी होगी. कमज़ोरी लगेगी. ये भी हो सकता है कि दर्द थोड़ी-थोड़ी देर मेंआता-जाता रहे.कई बार बैक स्पाज़्म में दर्द कमर से आगे बढ़ जाता है. वो पैरों और कूल्हों तकपहुंच जाता है. इसे रेडिएटिंग पेन कहते हैं. हालांकि दर्द कितना ज़्यादा होगा, येकई चीज़ों पर डिपेंड करता है. जैसे दर्द कब से हो रहा है. आपकी ओवरऑल हेल्थ कैसीहै.इलाज जैसे ही बैक स्पाज़्म महसूस हो. तुरंत डॉक्टर के पास जाएं. वो कुछ दवाइयां औरफिज़िकल थेरेपीज़ देंगे. आपका X-Ray, CT Scan या MRI भी किया जा सकता है. ये देखनेके लिए, कि दिक्कत बहुत ज़्यादा गंभीर तो नहीं है.हालांकि कुछ चीज़ें आप फौरी तौर पर भी कर सकते हैं. जैसे जहां दर्द हो रहा है, वहांपहले बर्फ , फिर हॉट वॉटर बैग रखें. ये प्रोसेस बार-बार दोहराएं. बर्फ आपकी सूजन कमकरेगी. वहीं हीट खून का बहाव सुधारेगी. फिर जैसे ही आपको थोड़ा आराम मिले, तुरंतडॉक्टर के पास जाएं.एक बात और, अपनी मांसपेशियों पर अचानक से बहुत प्रेशर न डालें. बचावबैक स्पाज़्म से बचना है तो जिम या घर पर एक्सरसाइज करते हुए कुछ बातों का ध्यानज़रूर रखें.-भारी वज़न उठाने से पहले कोच या ट्रेनर की सलाह ज़रूर लें. वो आपको सही पोस्चरसिखाएंगे. डेडलिफ्ट करते हुए पीठ पर एक आर्च बनना ज़रूरी है. यानी कंधों और कूल्होंको उठाना है और कमर को नीचे रखना है.-भारी वज़न उठाते समय आपके लोअर बैक यानी कमर पर ज़ोर नहीं पड़ना चाहिए-वेट उठाते वक़्त अच्छे जूते पहनें-डेडलिफ्ट करते हुए बेल्ट ज़रूर पहनें-वज़न उठाते हुए अपने हाथों को एक दूसरे से बहुत दूर न रखें-उतना ही वज़न उठाएं, जितना शरीर झेल पाए (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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rakul preet singh suffers serious back injury during deadlift health update

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एक्ट्रेस रकुल प्रीत बैक स्पाज़्म से जूझ रही हैं, जानिए क्या है ये बला? - The Lallantop

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paresh rawal guest in the newsroom lallantop interview with saurabh dwivedi

Guest in the Newsroom

Paresh Rawal ने आमिर खान, नसीरुद्दीन शाह, अक्षय कुमार, इरफान खान, सलमान खान और शाहरुख खान जैसे सितारों के साथ काम करने का अपना अनुभव साझा किया.

गेस्ट इन द न्यूजरूम: कॉमेडी, उरी में सीरियस रोल और बॉलीवुड अवॉर्ड्स पर परेश रावल क्या बता गए?

Chennai Super Kings can still qualify for IPL 2025 srh vs csk in Chepauk MS dhoni

IPL 2025: SRH से हारने के बाद यह साफ हो गया कि CSK सीधे तौर पर Playoff के लिए Qualify नहीं कर पाएगी. हालांकि, पांच बार की चैंपियन रही टीम के पास अब भी मौजूदा सीजन के प्लेऑफ में जगह बनाने का मौका है. लेकिन कैसे?

Dhoni की टीम अभी भी IPL प्लेऑफ खेल सकती है, एक साथ ये दो काम करने हैं बस

donald Trump statement on Pahalgam terrorist attack told about india pakistan relations

Trump on Pahalgam Terror Attack: ट्रंप ने मीडिया से बात करते हुए बताया कि उस सीमा पर 1,500 सालों से तनाव है. उन्होंने उम्मीद जताई कि भारत और पाकिस्तान इस मुद्दे को किसी न किसी तरह से सुलझा लेंगे.

'कश्मीर का झगड़ा 1500 साल पुराना... ' डॉनल्ड ट्रंप पहलगाम पर ये क्या-क्या बोलते चले गए

BLA claims IED attack on Pakistani forces in Quetta kills 10 personnel

BLA Attack on Pakistan Force: BLA ने घटना का एक वीडियो भी जारी किया है, जिसमें ब्लास्ट के बाद उठते धुएं के गुबार को देखा जा सकता है.

पाकिस्तानी सेना पर बड़ा हमला, 10 सैनिकों की मौत, BLA ने ली जिम्मेदारी

Pahalgam Attack all party meeting Amit Shah Rahul Gandhi PM Modi India action Netanagri

Netanagri

Pahalgam Attack के बाद All Party Meeting हुई. इस मीटिंग में Amit Shah ने स्क्रीन पर Rahul Gandhi को क्या दिखाया?

नेतानगरी: पहलगाम हमले के बाद हुई सर्वदलीय बैठक, PM मोदी के न आने पर किस नेता ने उठाए सवाल?

Pahalgam terror attack eight people arrested in Assam for ONLINE posting about attack

Assam से आठ लोगों को Pahalgam Terror Attack से जुड़ी ऑनलाइन पोस्ट करने के मामले में गिरफ्तार किया गया है. इनमें एक पत्रकार और एक विधायक भी शामिल हैं. CM Himanta Biswa Sarma ने इसकी जानकारी दी है. उन्होंने और क्या-क्या बताया?

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एक्ट्रेस रकुल प्रीत बैक स्पाज़्म से जूझ रही हैं, जानिए क्या है ये बला?

रकुल अपने जिम में 80 किलो का वज़न उठाने की कोशिश कर रही थीं, नुकसान उठाना पड़ गया.

मूवी रिव्यू: जानिए कैसी है इमराम हाशमी फिल्म 'ग्राउंड जीरो'