बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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शादीशुदा प्रोफेसर ने गर्लफ्रेंड के लिए किया पेपर लीक, हुआ सस्पेंड, आगे क्या?

अपनी सरकार के खिलाफ बोले हरभजन, फिर लिया यूटर्न

संसद में आज: रेल मंत्री ने फाड़ा कागज, अमित शाह किस पर भड़के?

Vikram Bhatt said Bobby Deol still curses him for this reason

विक्रम भट्ट ने बताया एक सलाह की वजह से बॉबी देओल उन्हें आज भी गाली देते हैं

पालतू कुत्ते ने अपनी मालकिन को मार डाला, परिजनों ने घटना पर ये बात बताई

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आप मैदान में हैं. आप के 3-4 दोस्त भी साथ  हैं. सबमें रेस लगी है. जो हारेगा, वोपार्टी देगा. आप दौड़ना शुरू करते हैं. एकदम फुल स्पीड में. हवा की गति से भी तेज़.आप जीतने ही वाले थे कि तभी पैर मुड़ता है और आप धड़ाम से ज़मीन पर गिर पड़ते हैं.आप देखते हैं कि आपका टखना, यानी एंकल सूज गया है. उसमें बहुत तेज़ दर्द हो रहा है.आपके दोस्त भी आपके पैर का मुआयना करते हैं. फिर बताते हैं कि भई, तुम्हें तो मोच आगई है.मगर मोच होती क्या है, और कैसे आती है ये? यही जानेंगे आज की स्टोरी में. डॉक्टर सेसमझेंगे कि मोच आने पर पैर में क्या होता है. मोच क्यों आती है. अगर मोच आ जाए तोतुरंत क्या करना चाहिए. और, मोच से बचने व इलाज का तरीका क्या है.मोच आने पर पैर में क्या होता है?ये हमें बताया डॉक्टर विनय कुमार गौतम ने. मोच आने पर टखने और पैर में दर्द महसूस होता है. दर्द टखने या पैर के आसपास हो सकताहै. पैर में सूजन आ सकती है, जो एक या दोनों तरफ हो सकती है. सूजन और दर्द के कारणचलने में तकलीफ होती है. मोच के कारण लंगड़ाकर चलना पड़ सकता है. ये लक्षण एंकल औरफुट इंजरी में आम होते हैं.मोच आने के क्या कारण हैं?- मोच आमतौर पर असमतल सतह पर चलने, दौड़ने या खेलने से आती है- एक तरफ से घिसे फुटवियर पहनने से मोच का ख़तरा बढ़ सकता है- बरसात में फिसलन वाली जगह पर चलने से भी मोच आ सकती है- खेल-कूद के दौरान गलत तरीके से पैर टिकाने के कारण मोच आ सकती है- अगर ट्रेनिंग सही से न हुई हो, तो मोच आ सकती है- वॉर्मअप और स्ट्रेचिंग न करने से भी मोच आने के चांस बढ़ जाते हैंमोच आ जाए तो तुरंत क्या करना चाहिए?- मोच आने के बाद सबसे ज़रूरी है RICE टेक्नीक- R (रेस्ट): पैर को आराम दें, तुरंत खेलना-कूदना शुरू न करें- I (आइस): सूजन कम करने के लिए प्रभावित हिस्से पर बर्फ लगाएं- C (कंप्रेशन): चोट वाले हिस्से पर हल्का दबाव डालने के लिए बैंडेज या गर्म पट्टीका इस्तेमाल करें- E (एलिवेशन): सूजन कम करने के लिए पैर को थोड़ा ऊंचा रखें- इससे सूजन कम होगी और आपको जल्दी आराम मिलेगामोच से बचाव और इलाजमोच से बचने के लिए सतह का ध्यान रखें. हर कुछ समय में अपना फुटवियर बदलें. खेलनेसे पहले अच्छी तरह वॉर्मअप और स्ट्रेचिंग करें. कम वॉर्मअप करने से चोट लगने काखतरा बढ़ जाता है. खासकर कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स में, वॉर्मअप के लिए पर्याप्त समयदेना चाहिए.इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह लें. ज़रूरत पड़ने पर एक्स-रे या MRI कराएं. एक्स-रे सेलिगामेंट (हड्डियों को जोड़ने वाला मजबूत ऊतक) की चोट का पता लगाया जाता है. सबसेआम लिगामेंट जो जल्दी चोटिल होता है, वो एंटीरियर टैलो-फाइबुलर लिगामेंट है.लिगामेंट की चोट को उसकी गंभीरता के आधार पर तीन ग्रेड में बांटा जाता है.अगर लिगामेंट में हल्की चोट है तो ग्रेड 1 होगा. अगर लिगामेंट थोड़ा-सा टूटा है तोग्रेड 2 होगा. अगर लिगामेंट पूरी तरह टूट गया है तो ग्रेड 3 होगा. आमतौर पर, ग्रेड1 और 2 में आराम करना होता है. कभी-कभी प्लास्टर की ज़रूरत भी पड़ सकती है. ग्रेड 3में गंभीर स्थिति में सर्जरी करनी पड़ती है. सर्जरी या प्लास्टर के बाद थोड़े समयके लिए एक्सरसाइज़ और फिज़ियोथेरेपी ज़रूरी है. सही इलाज के बाद आप सामान्यदिनचर्या और खेल-कूद में वापस आ सकते हैं.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः पेट फूले और भूख न लगे, इस बीमारी की जांच करा लें!

quickest way to heal a sprain and when to worry about sprained ankle

How to heal a sprained ankle fast: मोच आने पर टखने और पैर में दर्द महसूस होता है. पैर में सूजन आ सकती है, जो एक या दोनों तरफ हो सकती है.

मोच आने पर सबसे पहले क्या करें? डॉक्टर ने समझा दिया - The Lallantop

मोच आने पर टखने और पैर में दर्द महसूस होता है. पैर में सूजन आ सकती है, जो एक या दोनों तरफ हो सकती है.

मोच आने पर सबसे पहले क्या करें? डॉक्टर ने समझा दिया

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Grok के जवाबों को लेकर सूचना एवं प्रौद्योगिकी (IT) मंत्रालय ने जांच शुरू कर दी है. भारत सरकार ने X से मामले में सफाई देने के लिए कहा है.

इंसानों की तरह गालियां दे रहा है Grok, सरकार X से शिकायत करने पहुंची

Denmark Tourists Pick Up Litter in North Sikkim

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Denmark के कुछ Tourists हाल में North Sikkim में कचरा इकट्ठा करते नजर आए. उनके इस वीडियो पर लोग तरह-तरह की प्रतिक्रिया दे रहे हैं.

सिक्किम में कूड़ा फैला गए लोग, फिर डेनमार्क के टूरिस्ट आए, उनका काम भारतीयों को शर्मिंदा कर गया

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मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस ने कहा कि आजकल कुछ अधिकारी सोशल मीडिया का दुरुपयोग कर रहे हैं. कुछ सरकारी नीतियों के खिलाफ पोस्ट कर रहे हैं. कुछ अपने आधिकारिक पद का इस्तेमाल खुद की महिमा बढ़ाने के लिए कर रहे हैं. ऐसे मामलों को रोकने के लिए नियमों में संशोधन अनिवार्य है.

सोशल मीडिया पर 'सिंघम' और 'नायक' बनने वाले अधिकारी CM फडणवीस की बात सुनकर सिर पकड़ लेंगे

Goa university professor leaked paper for girlfriend suspended

गोवा यूनिवर्सिटी में एक शादीशुदा प्रोफेसर को सस्पेंड किया गया है.

Alwar elderly person unique funeral procession

राजस्थान के अलवर में एक 85 साल के बुजुर्ग की अंतिम यात्रा किसी जश्न की तरह निकाली गई. उनकी अंतिम शव यात्रा में उन्हें दूल्हे की तरह साफा पहनाया गया.  चश्मा लगाया गया.

हाथी-घोड़ा-ऊंट, डीजे पर डांस, 85 साल का 'दूल्हा', ये बारात नहीं शव यात्रा है

Punjab Govt Drug Crackdown Harbhajan Singh vs Somnath Bharti

Punjab Govt के " Bulldozer Action" को लेकर AAP के सांसद और पू्र्व क्रिकेटर Harbhajan Singh और Somnath Bharti एक दूसरे के खिलाफ बयान देने लगे. क्या है पूरा मामला? देखिए वीडियो.

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मोच आने पर सबसे पहले क्या करें? डॉक्टर ने समझा दिया

मोच आने पर टखने और पैर में दर्द महसूस होता है. पैर में सूजन आ सकती है, जो एक या दोनों तरफ हो सकती है.

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