बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

जली हुई लाशें और दम तोड़ते लोग, जयपुर ब्लास्ट में 14 की मौत, 80 घायल

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MPPSC प्रोटेस्ट में आईं महिला एस्पिरेंट्स क्या बताते हुए रो पड़ी?

Kiran Rao film Laapataa Ladies out of Oscars 2025 race FFI

'लापता लेडीज़' ऑस्कर्स से हुई बाहर, अब FFI ज्यूरी हेड ने क्या सफाई दी?

Abhinav Arora accuse Which YouTubers Reached mathura court

अभिनव अरोड़ा ने किन यूट्यूबर्स पर लगाए आरोप? कोर्ट पहुंचकर मानहानि की याचिका दायर की

पक्षी तक जल गए... CCTV फुटेज से पता चला कि कितना भयावह था जयपुर ब्लास्ट

MPPSC protest agree to the students protesting at midnight in indore

MPPSC आधी रात प्रोटेस्ट कर रहे स्टूडेंट्स की किन बातों पर राज़ी हुआ?

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प्रिया कानपुर में रहती हैं. Lallantop को काफी वक्त से देखती-पढ़ती रही हैं. पिछलेदिनों हमें उनका मेल आया. उन्होंने बताया कि वो अक्सर अलग-अलग दिनों पर फ़ास्ट(Fast) रखती हैं. यानी खाने की कुछ चीज़ों से परहेज़ करती हैं. अपनी डाइट कंट्रोलकरती हैं. प्रिया जानना चाहती हैं कि वो जो खाने में इतना कंट्रोल कर रही हैं, क्याउसका उनके शरीर पर कोई असर पड़ता भी है या नहीं? क्या फ़ास्टिंग से उनका बढ़ा हुआवज़न कम हो सकता है? जब शरीर को रोज़ की तरह खाना नहीं मिलता, तो शरीर मेंक्या-क्या होता है?अब सवाल इंट्रेस्टिंग हैं तो हमें लगा इसके जवाब भी तलाशने चाहिए. चलिए फिर, डॉक्टरसाहब से समझते हैं कि जब आप फ़ास्टिंग करते हैं तो शरीर में क्या होता है.फ़ास्टिंग करने के फायदे क्या हैं. क्या फ़ास्टिंग करने से वेट लॉस हो सकता है. और,किन लोगों को फ़ास्टिंग करने से बचना चाहिए.जब आप फ़ास्टिंग करते हैं तो शरीर में क्या होता है?ये हमें बताया डॉक्टर विशाल खुराना ने. जब हम खाना खाते हैं तो खाने से मिला ग्लूकोज़ ‘ग्लाइकोजन’ के रूप में हमारीमांसपेशियों और लिवर में जमा होता है. फिर जैसे ही हम खाना छोड़ते हैं तो येग्लाइकोजन धीरे-धीरे खून में रिलीज़ होने लगता है. लगभग 24 घंटे के बाद शरीर सेग्लाइकोजन का भंडार खत्म हो जाता है. अब अगर कोई व्यक्ति 24 घंटे से ज़्यादा काफ़ास्ट रखे तो शरीर एनर्जी के लिए फैट का इस्तेमाल करता है. जब फैट भी खत्म हो जाताहै तो शरीर मांसपेशियों को तोड़कर ग्लूकोज़ पैदा करना शुरू कर देता है.फ़ास्टिंग करने के फ़ायदे क्या हैं?- कई स्टडीज़ में पाया गया है कि फ़ास्ट करने से वज़न घटता है.- हमारे सोचने की शक्ति तेज़ होती है.- कुछ स्टडीज़ में ये भी देखा गया है कि फ़ास्टिंग से कैंसर होने के चांस कम होजाते हैं.क्या वाकई फ़ास्टिंग से वेट लॉस होता है?फ़ास्टिंग और वेट लॉस से जुड़ी कई स्टडीज़ हुई हैं. ऐसा देखा गया है कि जब कोई 12से 24 घंटे की फ़ास्टिंग करता है, तब शरीर का मेटाबॉलिज़्म (Metabolism) धीमा होनेलगता है. मेटाबॉलिज़्म यानी हम जो खाना खाते हैं, उसे एनर्जी में बदलने, नए सेल्सबनाने और पुराने को बचाए रखने का प्रोसेस. लिहाज़ा अगर कोई लंबे समय तक फ़ास्टिंगकरे तो शरीर का मेटाबॉलिज़्म रेट घट जाता है. व्यक्ति की शारीरिक क्षमता भी कम होनेलगती है. कई बार लोग फ़ास्टिंग करने के बाद जमकर खाना खाते हैं. जिस वजह से फ़ास्टिंग केफ़ायदे घट जाते हैं. इसलिए, सही तरीके से फ़ास्टिंग करना ज़रूरी है ताकि WeightLoss में मदद मिले. किन लोगों को फ़ास्टिंग करने से बचना चाहिए?डायबिटीज़ वालों या जिन मरीज़ों को खाने के बाद दवाई लेनी होती है, उन्हेंफ़ास्टिंग से बचना चाहिए. इसी तरह प्रेग्नेंट महिलाओं, छोटे बच्चों और जिन लोगों कोखाने से जुड़ी कोई बीमारी है, उन्हें भी फ़ास्ट नहीं करना चाहिए.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप ’आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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