सेहतः इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग से बेस्ट रिज़ल्ट कैसे पाएं?

इंटरमिटेंट फास्टिंग कई तरीके से की जा सकती है. हालांकि इसका 16:8 फास्टिंग रुटीन सबसे ज़्यादा पॉपुलर है.

अदिति अग्निहोत्री

20 सितंबर 2024 (Published: 12:38 IST)

Small

Medium

Large

Small

Medium

Large

वेट लॉस के लिए आजकल कई लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग कर रहे हैं. इसमें कुछ घंटे खाना खाया जाता है और बाकी घंटे फास्ट रखा जाता है. हालांकि अगर इसे सही तरीके से न किया जाए तो कुछ दिक्कतें भी आ सकती हैं. सेहत के इस एपिसोड में हम डॉक्टर से जानेंगे कि इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग क्या होती है. इसके फ़ायदे क्या हैं. इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है, और अगर इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग कर रहे हैं तो डॉक्टर क्या टिप्स देते हैं. साथ ही, दो बातें और पता करेंगे. पहला, रोज़ की कौन-सी आदतें आपका दिमाग ख़राब कर रही हैं? दूसरा, आलू खाने का हेल्दी तरीका क्या है? वीडियो देखें.