सर्दियों में ड्राई स्किन की भयानक वाली दिक्कत? डॉक्टर से झटपट इलाज के तरीके जान लीजिए

ड्राई स्किन (Dry Skin Winters) से परेशान? ट्राई कीजिए हमारा ये प्रोडक्ट. चेहरेपर कील-मुंहासे? हमारी क्रीम लगाइए, चेहरा निखर जाएगा. मखमली त्वचा पानी है? अपनेशरीर पर ये लगाइए और दमकती त्वचा पाइए. उफ्फ! ये ऐड्स और इनकी बड़ी-बड़ी बातें. मगर ये सब धरा रह जाता है, जब आती हैंसर्दियां. सर्दियों में स्किन का कितना ही ख़्याल रख लो, लेकिन स्किन एकदम सूख जातीहै. नाखून से स्किन पर लकीर-सी खींचो, तो ड्राईनेस उभर-उभरकर सामने आती हैं. चेहरेऔर शरीर पर दाने निकलने लगते हैं. अब ऐसे में ‘हम करें तो करें क्या, बोलें तोबोलें क्या.’लेकिन टेंशन नहीं लेने का! आज जान ही लेते हैं कि आखिर करना क्या है. स्किन कीसमस्या भी बताएंगे, और उससे बचने का तरीका भी. सर्दियों में स्किन ड्राई क्यों हो जाती है?ये हमें बताया डॉक्टर रमनजीत सिंह ने. - सर्दियों में स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होती हैं. इनका मुख्य कारण नमीकी कमी है. मौसम में नमी कम होने से ड्राईनेस बढ़ जाती है. - सर्दियों में घरों में हीटर का इस्तेमाल होता है. हीटर से हवा गर्म होती है. इससेभी स्किन को नुकसान पहुंचता है. - सर्दियों में लोग ज़्यादा गर्म पानी से नहाते हैं. गर्म पानी से स्किन का नेचुरलऑयल खत्म होने लगता है. इससे स्किन की बीमारियां बढ़ जाती हैं.- सर्दियों में ऊनी कपड़े भी पहने जाते हैं. अगर ये कपड़े सीधे स्किन के संपर्क मेंआते हैं तो एलर्जिक रिएक्शन हो जाता है. इससे स्किन में खुजली, जलन और रेडनेस बढ़जाती है. सर्दियों में दाने क्यों निकलने लगते हैं?सर्दियों में एक्ने या दानों की दिक्कत कुछ हद तक बढ़ जाती है. दरअसल, सर्दियों मेंसीबम (स्किन का नेचुरल ऑयल) कम बनता है. इस कमी को पूरा करने के लिए स्किन खुद कोबचाती है और ज़्यादा सीबम बनाती है. इससे स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्सबढ़ने लगते हैं. ठंड के मौसम में लोग ज़रूरत से ज़्यादा मॉइश्चराइज़र भी लगाते हैं. इससे पोर्स बंदहोने लगते हैं और पिंपल्स बढ़ने लगते हैं. बहुत ज़्यादा ऑयल बेस्ड सनस्क्रीनइस्तेमाल करने, स्किन को ओवर मॉइश्चराइज़ या ओवर हाइड्रेट करने से भी दिक्कत बढ़सकती है. एक्ने के उपचार में रेटिनॉइड्स और बेंज़ोइल परऑक्साइड का इस्तेमाल किया जाता है. येएक तरह के एक्सफोलिएटिंग एजेंट हैं. इन्हें स्किन पर लगाने से खुजली, जलन, रेडनेसऔर ड्राईनेस बढ़ती है. ड्राईनेस की वजह से स्किन फिर ज़्यादा सीबम बनाने लगती है.ये एक साइकिल चलती रहती है और बार-बार ये दिक्कत होती रहती है. अगर आपको स्किन सेजुड़ी कोई समस्या है तो अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें.जिनकी स्किन ड्राई है, उन्हें सर्दियों में क्या समस्याएं हो सकती हैं?स्किन की काफी बीमारियां सर्दियों में बढ़ जाती हैं. - इनमें सबसे पहली ज़ेरोसिस (Xerosis) है. इसमें स्किन मछली की खाल जैसी हो जातीहै. स्किन पर स्केल्स आ जाते हैं. स्केल्स यानी छोटे-छोटे सूखे और खुरदरे परतदारहिस्से. ऐसा स्किन ड्राई होने की वजह से होता है. इस मौसम में नमी भी कम होती है.अगर स्किन को अच्छे से मॉइश्चराइज़ न किया जाए तो वो ड्राई हो जाती है. फिर स्किनमें खुजली, जलन और रेडनेस बढ़ जाती है- दूसरी बीमारी सोरायसिस (Psoriasis) है, ये बहुत आम समस्या है. इसमें स्किन परसूखे चकत्ते बन जाते हैं जो शरीर या बालों से झड़ते हैं. ये भी ड्राईनेस की वजह सेहोता है. - कई लोगों में चिलब्लेंस (Chilblains) हो जाता है. इसमें उंगलियां नीली पड़ जातीहैं और ठंड में सिकुड़ने लगती हैं. उनमें खुजली होती है, और उपचार न होने परब्लिस्टर्स (फफोले) भी पड़ सकते हैं. - सर्दियों में धूप में बैठने से सनबर्न (Sunburn) हो सकता है. लोग धूप में तोबैठते हैं, लेकिन पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन नहीं लगाते. इससे धूप की वजह सेस्किन जल जाती है- कई बार, लोगों को फ्रॉस्टबाइट (Frostbite) हो जाता है. बहुत ठंडी जगहों पर कामकरने वाले लोगों को ये समस्या हो सकती है. उनके खुले अंगों (जैसे हाथ-पैर) पर ज़ख्महो जाते हैं. फिर उनमें रेडनेस, जलन और खुजली होने लगती है.सर्दियों में स्किन का बचाव कैसे करें?हमेशा ढीले और पूरी बांह के कपड़े पहनें. ऊन के कपड़े सीधे स्किन पर न पहनें. पहलेकॉटन के कपड़े पहनें, फिर उनके ऊपर ऊन के कपड़े पहनें. अपनी स्किन को अच्छे सेमॉइश्चराइज़ करें. नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइज़र लगाएं ताकि स्किन की नमी लॉक होसके. पानी खूब पिएं. रोज़ सनस्क्रीन लगाएं. हर 3 घंटे पर सनस्क्रीन दोबारा लगाएं.सर्दियों में धूप में खड़ा होना भले अच्छा लगता हो, लेकिन स्किन को अल्ट्रावायलेटकिरणों से बचाना ज़रूरी है. लिहाज़ा, अपनी स्किन को सीधे किरणों के प्रभाव सेबचाएं. इसके लिए सनस्क्रीन लगाएं और कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स का भी उपयोग करें. सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए कैसी डाइट रखें?सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने में डाइट का बड़ा योगदान है. इसके लिए, रोज़ 4से 5 गिलास पानी पिएं. अपने खाने में एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल करें. ये एक तरह केविटामिन होते हैं, जैसे विटामिन A,C और E. ये स्किन को सूरज की हानिकारकअल्ट्रावायलेट किरणों और सर्दियों के असर से बचाते हैं. फिश ऑयल का सेवन करें, येस्किन के लिए एक पूर्ण आहार है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो चिया सीड्स खा सकते हैं.ये स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. वहीं सिगरेट, शराब और ज़्यादा चाय-कॉफीपीने से बचें ताकि सर्दियों में स्किन का ख़्याल रखा जा सके.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. ‘दी लल्लनटॉप' आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)