बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

IIIT इलाहाबाद में एक ही दिन में दो छात्रों की मौत, कॉलेज प्रशासन पर उठ रहे सवाल

PM मोदी के रिटायरमेंट को लेकर क्या बहस छिड़ गई?

मध्य प्रदेश की इन जगहों में एल्कोहल बैन

Akhilesh Yadav on Uttarakhand Name Change

उत्तराखंड में जगहों के नाम बदलने पर अखिलेश ने क्या तंज कसा?

सड़क पर नमाज पढ़े जाने को लेकर योगी ने क्या बयान दिया

L2- एम्पुरान फिल्म से विवादित सीन्स कटने की वजह मेकर्स ने बताई

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क्या आपको दिनभर जम्हाई आती है? ऑफिस का काम करने बैठे नहीं कि जम्हाई आ गई. टीवीदेख रहे हैं, तो भी जम्हाई आ रही है. दोस्तों से बात कर रहे हैं, शाम को घूमनेनिकले हैं- जम्हाई पर जम्हाई. अगर आपको ऐसा लग रहा है कि ये सिर्फ़ नींद की कमी याबोरियत की वजह से होता है, तो ऐसा नहीं है. आयरन की कमी से भी हर वक़्त जम्हाई आतीहै. अब जम्हाई और आयरन का आपस में क्या कनेक्शन है, ये हमें समझाया डॉक्टर सुनील सेखरीने.डॉक्टर सुनील कहते हैं कि हमारे खून में रेड ब्लड सेल्स होते हैं यानी RBC. आयरन इनरेड ब्लड सेल्स में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है. फिर यही हीमोग्लोबिनफेफड़ों से ऑक्सीज़न लेकर शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक जाता है.जब हमारे शरीर में आयरन की कमी होती है, तो हीमोग्लोबिन कम हो जाता है. इससेमांसपेशियों और दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीज़न नहीं पहुंच पाती. इसका नतीजा ये है किहमें थकान, सुस्ती महसूस होती है और जम्हाई आने लगती है.जब हीमोग्लोबिन सही से नहीं बनता, तो शरीर में खून की कमी हो जाती है. इसे कहते हैं‘एनीमिया’. भारत में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया बहुत आम है.नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे-5 के मुताबिक, 15-49 साल के 25% पुरुषों और 57% महिलाओंको एनीमिया है.कुछ वक्त पहले, द लैंसेट ग्लोबल हेल्थ जर्नल में एक स्टडी छपी थी. इसे अमेरिका कीहॉर्वर्ड यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स समेत एक इंटरनेशनल टीम ने किया था. 185 देशोंमें की गई इस रिसर्च से पता चला कि हम भारतीय ज़रूरत से कम आयरन खा रहे हैं.जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो बहुत ज़्यादा कमज़ोरी लगती है. स्किन पीलीपड़ने लगती है. सिरदर्द होता है. चक्कर आने लगते हैं. बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं.नाखून टूटने लगते हैं. धड़कनें भी तेज़ हो जाती हैं.इसलिए, ज़रूरी है कि आयरन की कमी को दूर किया जाए. इसके लिए आप अपनी डाइट में आयरनसे भरपूर चीज़ें शामिल करें. जैसे ब्रॉकली, पालक और पत्तागोभी जैसी हरी पत्तेदारसब्ज़ियां. चुकंदर, सेब, और अनार जैसे फल. आप गुड़, चना, राजमा, दालें और अंडे भीखा सकते हैं.साथ ही, विटामिन-C से भरपूर चीज़ें भी खाएं. जैसे टमाटर, आंवला और खट्टे फल. दरअसलआयरन को शरीर में सही से एब्ज़ॉर्व होने के लिए विटामिन-C की ज़रूरत होती है.इसके अलावा, जम्हाई और थकान से बचने के लिए अपनी नींद का पैटर्न सुधारें. समय परसोएं. समय पर उठें. खूब पानी पिएं. एक हेल्दी डाइट लें और रोज़ थोड़ी देरएक्सरसाइज़ करें(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.) 

वीडियो: सेहत: बंद जगहों का डर ऐसे दूर करें!

can iron deficiency cause excessive yawning

आपको जम्हाई पर जम्हाई आती है . अगर आपको ऐसा लग रहा है कि ये सिर्फ़ नींद की कमी या बोरियत की वजह से होता है, तो ऐसा नहीं है.

जम्हाई ज्यादा आती है? कहीं शरीर में ये कमी तो नहीं? डॉक्टर से सबकुछ जान लीजिए - The Lallantop

जम्हाई ज्यादा आती है? कहीं शरीर में ये कमी तो नहीं? डॉक्टर से सबकुछ जान लीजिए

PBKS defeats LSG by eight wickets here are three reasons of Rishabh Pant team defeat

लखनऊ की टीम की तीन मैचों में ये दूसरी हार है. पंजाब के खिलाफ खेले गए मैच में टीम को किन कारणों से हार मिली? जानिए.

पंत, बैटिंग और... लखनऊ इन तीन वजहों से एकतरफा हार गई!

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1 अप्रैल को पश्चिमी सिंहभूम जिले के चाईबासा स्थित बाल सुधार गृह में शाम को 4 नाबालिगों के बीच विवाद हुआ. इसके बाद उनमें आपस में जमकर मारपीट शुरू हो गई. इसी दौरान कुछ नाबालिगों ने कथित तौर पर वहां सुरक्षा में तैनात पुलिसकर्मियों पर हमला कर दिया.

झारखंड: बाल सुधार गृह का ताला तोड़कर भागे दर्जनों नाबालिग बंदी, सुरक्षाकर्मियों से की मारपीट

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Waqf Amendment Bill को लेकर लोकसभा में विपक्ष क्या करने वाला है? क्या है पूरा मामला? देखिए आज का लल्लनटॉ शो.

दी लल्लनटॉप शो: वक्फ संशोधन बिल पर सरकार क्या बड़ा करने जा रही है?

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घटना मेरठ के सरधना थाना क्षेत्र के कुशावली गांव की है. जहां एक महिला ने पुलिस में शिकायत दर्ज कराई कि 31 मार्च को युवकों ने उसे बाग में ले जाकर उसके साथ गैंगरेप किया.

ईद के लिए मेरठ आए युवकों पर महिला से बाग में 'गैंगरेप' करने का आरोप, चार गिरफ्तार

IIIT Allahabad Protests Students Demand Justice After Two Deaths in a Day

IIIT Allahabad में एक ही दिन में दो छात्रों की मौत हो गई. छात्रों का आरोप है कि प्रशासन की लापरवाही के कारण दोनों ही छात्रों के मौत की मौत हुई. क्या है पूरा मामला. देखिए वीडियो.

uttar pradesh sant kabir nagar husband got wife married to lover

चार दिन बाद ही बबलू विकास के घर पहुंचा और अपनी पत्नी को वापस लेने की सिफारिश करने लगा. विकास ने भी बिना किसी विवाद के राधिका को उसके पहले पति के साथ जाने दिया.

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