फोन ज्यादा यूज करते हैं, तो क्या करें

फोन के इस्तेमाल से हमारा काफी काम आसान होता है. लेकिन इसके जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल से आंखों के साथ-साथ दिमाग पर भी असर होता है.  

सबसे पहले ये सोचें कि आप फोन का इस्तेमाल कम क्यों करना चाहते हैं. इसके बाद फोन में ये देखें कि आप दिनभर में फोन पर कितना टाइम दे रहे हैं.  

फोन के अधिक उपयोग को रोकने के लिए फोन में मौजूद 'डिजिटल वेलबीइंग' का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इससे आपके चुने हुए ऐप्स खुद ही बंद हो जाएंगे.  

सोने से कम से कम एक घंटे पहले फोन न चलाएं. इससे नींद और आंखों दोनों पर असर होता है. इसके अलावा फोन चलाने का एक समय तय करें.