22 Aug 2024
Author: Shivangi
पेट भर के खाना खाया, फिर भी दिनभर कुछ न कुछ चटपटा और मीठा खाने का मन करता रहता है.
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डॉक्टरों के अनुसार बार-बार भूख लगने का कारण कोर्टिसोल हॉर्मोन है, जिसे स्ट्रेस हॉर्मोन भी कहते हैं.
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कोर्टिसोल हॉर्मोन किडनी के ऊपरी हिस्से में मौजूद एड्रेनल ग्रंथि में बनता है. ये हॉर्मोन तब बनता है जब ज्यादा स्ट्रेस होता है.
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कोर्टिसोल हॉर्मोन को कंट्रोल करने के लिए अच्छी नींद लेना काफी जरूरी है.
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कोर्टिसोल हॉर्मोन को काबू में करने के लिए रोज एक्सरसाइज़ करना चाहिए.
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कोर्टिसोल हॉर्मोन को कंट्रोल करने के लिए स्ट्रेस मैनेज करना काफी जरूरी है. इसके लिए प्रोफेशनल मदद भी ली जा सकती है.
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कोर्टिसोल हॉर्मोन को बैलेंस रखने के लिए अधिक से अधिक विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खानी चाहिए, जैसे पपीता, खरबूजा, आम, संतरा, अनानास, अमरूद और कीवी.
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इसके अलावा ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं. ये स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है. इसके अलावा, ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.
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