वजन घटाने के लिए डाइटिंग जरूरी नहीं

जल्दीबाजी में नहीं खाएं. खाने को चबा-चबा कर खाएं. हम खाने को जितना चबा कर खाते हैं, सेहत के लिए उतना ही बेहतर होता है. 

चाहे खाना घर का हो या बाहर का. कैलोरी काउंट करते रहना चाहिए. इससे पता चलता रहता है कि खाना ज्यादा खाया है या कम. 

वक्त पर सोना बहुत जरूरी है. कम से कम 8 घंटे की स्लीप साइकिल जरूर रखनी चाहिए. कम सोने से और भी कई दिक्कतें होती हैं.