Date: September 17, 2023
By Jyoti Joshi
बिना चिक-चिक और कम स्ट्रेस वाली नौकरियां
create study space
पढ़ाई के लिए एक फिक्स जगह तैयार करें. ऐसी जगह जहां शोर कम हो और कोई डिस्ट्रैक्शन ना हो. अपना सारा स्टडी मटेरियल भी वहीं रखें.
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study routine
पढ़ाई के लिए रूटीन का होना भी बेहद जरूरी है. वो टाइम चुनें जो आपके लिए सूटेबल हो. जब आप सबसे ज्यादा प्रोडक्टिव महसूस करते हों.
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pomodoro technique
इस टेकनीक में 25 मिनट तक फुल फोकस के साथ पढ़ाई और फिर 5 मिनट के लिए ब्रेक होता है. इससे कॉन्सनट्रेशन बढ़ता है और दिमाग थकता भी नहीं.
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eliminate distraction
पढ़ते समय फोन की नोटिफिकेशन बंद कर दें. फोन-लैपटॉप पर पढ़ रहे हैं तो वेबसाइट ब्लॉकर्स यूज करें ताकि ध्यान इधर उधर ना भटके.
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regular breaks
पढ़ाई के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेना जरूरी है. इससे दिमाग थकता नहीं है. हर ब्रेक के बाद आप फ्रेश फील करते हैं और ज्यादा फोकस कर पाते हैं.
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learning techniques
स्टडी मटेरियल को समराइज करें. नोट्स बनाएं. जो जो पढ़ा है उसे दोहराने के लिए और दिमाग में फिट करने के लिए खुद को ही टीचर की तरह पढ़ाएं.
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set clear goals
पढ़ाई का मकसद क्लियर होना जरूरी है. जितना मैनेज हो सके उस हिसाब से टास्क शुरू करें. दिन, हफ्ते या महीने में कितना सिलेबस निपटाना है ये भी प्लान करें.
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