1 Aug 2024
Author: Shivangi
फेफड़ें हमारे शरीर के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक है. इसलिए इसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है.
Image Credit: Pexels
फेफड़ों को सबसे ज्यादा खतरा धूम्रपान से होता है. जो कैंसर और अस्थमा जैसी बीमारियों का कारण बनता है.
Image Credit: Pexels
वायु प्रदूषण से भी फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है. इसलिए कभी भी घर से बाहर निकलने से पहले कोशिश करें कि मास्क लगाकर ही जाएं.
Image Credit: Pexels
खराब लाइफस्टाइल और प्रदूषण के कारण फेफड़ों पर असर पड़ता है. इसलिए अपनी डाइट में पत्तेदार सब्जी, साबुत अनाज और फलों को शामिल कर सकते हैं.
Image Credit: Pexels
रोजाना थोड़ी देर व्यायाम जरूर करें. व्यायाम करने से फेफड़े मजबूत होते हैं.
Image Credit: Pexels
बिजी लाइफस्टाइल के कारण कभी-कभी पर्याप्त नींद लेना मुश्किल हो जाता है. जिससे फेफड़ों पर भी असर पड़ता है. इसलिए नींद पूरी लेनी चाहिए.
Image Credit: Pexels
शरीर को पर्याप्त पानी मिलना बहुत जरूरी है. पानी पीने से फेफड़ें बेहतर तरीके से काम करते हैं.
Image Credit: Pexels
फेफड़ों को स्वस्थ रखने से लिए प्राणायाम कर सकते हैं. इससे फेफड़े की क्षमता बढ़ती है और तनाव भी कम होता है.
Image Credit: Pexels