14 Jan 2025
Author: Shivangi
14 जनवरी, यानी आज मकर संक्रांति है. इस दिन हम खास तरह के फूड का सेवन करते हैं, जैसे मूंगफली, तिल और गुड़ इत्यादि.
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ये खाने की चीजें स्वाद में तो अच्छी होती ही हैं, साथ ही इनसे सेहत को भी कई लाभ मिलते हैं.
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गुड़ खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है. लीवर और खून को साफ करने में भी गुड़ मदद करता है. इसके अलावा, गुड़ के सेवन से फिजिकल और मेंटल स्ट्रेस भी कम होता है.
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जिन लोगों को स्किन से जुड़ी समस्या है, उनके लिए भी गुड़ फायदेमंद होता है. गुड़ के सेवन से एनीमिया और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है.
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तिल हड्डियों को मजबूत बनाता है, जो आर्थराइटिस जैसी बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है. तिल से ब्लड प्रेशर भी काबू में रहता है.
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डायबिटीज से जूझ रहे लोग भी तिल का सेवन कर सकते हैं. तिल ब्लड शुगर को काबू करने में मदद करता है.
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जिन लोगों को वजन कम करना है, उनके लिए मूंगफली काफी फायदेमंद होती है.
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ऐसा माना जाता है कि मूंगफली खाने से लाइफ स्पैन बढ़ता है. मूंगफली ब्रेन फंक्शनिंग को सुधारती है. इसके अलावा, इससे आंखों को भी कई लाभ मिलते हैं.
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