पानी कैसे पीना चाहिए

खाना खाने से कम से कम एक घंटे पहले पानी जरूर पीना चाहिए. ऐसा करने से खाना सही से पचता है. 

बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम अक्सर सही मात्रा में पानी पीना भूल जाते हैं. हमें दिनभर में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए. 

एक रिसर्च के मुताबिक शरीर में पानी की कमी होने के कारण सिरदर्द होता है. इसलिए पर्याप्त रूप में पानी पीना चाहिए. 

पानी को गर्म खाने, फल और एक्सरसाइज के तुरंत बाद कभी नहीं पीना चाहिए. ऐसा करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.