24 June 2024
Credit: Shivangi
मानसून में गर्मियों से तो राहत मिल जाती है लेकिन कई बीमारियों का डर भी बना रहता है. नमी की वजह से बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं.
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बीमारियों से बचने के लिए हमें अपनी डाइट से कुछ चीजें हटा देनी चाहिए और कुछ चीजों को खास रूप से जोड़ना चाहिए.
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मानसून के दिनों में कुछ हरी सब्जियों जैसे पालक, गोभी से परहेज करना चाहिए क्योंकि इनमें बैक्टीरिया पनपने का डर ज्यादा रहता है.
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खासतौर पर मानसून में स्ट्रीट फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए. क्योंकि ज्यादातर स्ट्रीट फूड्स को खुला ही रखा जाता है और हाइजीन की कमी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है.
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डीप फ्राई चीजें काफी भारी होती हैं और पाचन में मुश्किल हो सकती है. नमी वाले मौसम में कोशिश करें कि कोई भी स्नैक्ल को स्टीम करके पकाएं.
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मानसून में कटे हुए फ्रूट्स जैसे तरबूज, खरबूज और पपीता सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होते हैं, क्योंकि काटने से पहले इन्हें धोया गया है या फिर नहीं इसकी कोई गारंटी नहीं होती है.
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किसी भी फल या सब्जी को खाने से पहले अच्छे से धोएं.
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अपने आस पास पानी जमा नहीं होने दें. कूलर, प्लांटर्स, स्टोरेज और पालतू जानवरों में इस्तेमाल होने वाले पानी को बदलते रहें.
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