फलों के साथ नमक और चीनी के नुकसान 

अमरूद, खरबूजा, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और पपीता जैसे फल बिना काले नमक या चाट मसाले के थोड़े फीके लगते हैं. 

नमक और चाट मसाले से हमारे शरीर में नमक की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे खून में पानी की मात्रा बढ़ती हैं. 

अगर फलों में चीनी मिलाकर खा रहे हैं तो इससे शरीर में कैलोरीज़ बढ़ सकती है. और वजन भी बढ़ सकता है. 

जो लोग शुगर से जूझ रहे हैं, उन्हें फलों के साथ चीनी खाने से परहेज करना चाहिए. इससे शुगर हाई हो सकता है.