16 Aug 2024
Author: Shivangi
साइज़ में छोटे दिखने वाले चिया सीड्स से सेहत को कई लाभ मिलते हैं.
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चिया सीड्स ना केवल हड्डियों को मजबूत करता है बल्कि आंत को भी स्वस्थ रखता है.
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चिया सीड्स हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है. इसमें ऐसे फाइबर पाएं जाते हैं जो हमारे पाचन को सही रखते हैं.
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चिया सीड्स से कोलेस्ट्रॉल भी काबू में रहता है. जिससे हमारा हर्ट भी स्वस्थ रहता है.
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चिया सीड्स के सेवन से ब्लड शुगर भी काबू में रहता है. टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को सही मात्रा में चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
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चिया सीड्स में मैग्नीसियम,फास्फोरस, केल्शियम पाएं जाते हैं. ये हमारी हड्डियों को मजबूत करता है.
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चिया सीड्स को खाने से आंत स्वस्थ रहती है.
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सही मात्रा में चिया सीड्स के सेवन से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
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