वर्कआउट करते वक्त इन बातों का रखें ध्यान 

इसकी वजह से कभी-कभी सेहत को लाभ होने के जगह नुकसान होता है. वर्कआउट करते समय कुछ खास टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए. 

जिम जाने से पहले कुछ भी हैवी नहीं खाना चाहिए. हैवी खाने के बाद वर्कआउट करना मुश्किल है. इससे क्रेंप आ सकते हैं. 

एक्सरसाइज करते वक्त बीच में रुककर पानी पीने से बचना चाहिए. एक्सरसाइज के दौरान पानी पीने से सेहत को नुकसान पहुंचता है. 

जिम जाने से पहले एक समय तय कर लेना चाहिए. रोज तय समय पर जिम जाने से रिजल्ट जल्दी मिलता है. 

सलाद में फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. वर्कआउट के बाद सलाद को खाने से सेहत को लाभ नहीं होता है.