5 Aug 2024
Author: Shivangi
बच्चों को खाने में ज्यादातर वही चीजें पसंद होती हैं जो स्वाद में अच्छी होती हैं. लेकिन ये चीजें कभी-कभार अनहेल्दी भी होती हैं. जिससे शरीर और दिमाग दोनों पर गलत असर पड़ता है.
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इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि छोटे बच्चों को हेल्दी चीजें ही खाने को मिलें.
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जल्दबाजी और बच्चे की जिद के कारण कभी-कभी पेरेंट्स अपने बच्चों को नूडल्स जैसी चीजें खाने के लिए देते हैं. इनमें कोई पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं और इससे सेहत को नुकसान भी पहुंचता है.
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बच्चों को बासी खाना देने से भी बचना चाहिए. खासतौर पर बरसात और गर्मियों के मौसम में, बासी खाना खाने से बच्चे बीमार पड़ सकते हैं.
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तली-भुनी चीजें जैसे फ्रेंच फ्राइज और पकौड़े में फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जिसे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.
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सॉसेज और हॉट डॉग स्वाद में तो काफी अच्छे लगते हैं, लेकिन हेल्थ के लिए ये काफी हानिकारक होते हैं. क्योंकि इसमें प्रोसेस्ड मीट का इस्तेमाल होता है, जिससे बच्चों को कई बीमारियां हो सकती हैं.
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चिप्स, बिस्कुट और कुकीज़ बच्चों को काफी पसंद होते हैं. प्रोसेस्ड स्नैक्स वाली इन चीजों में नमक और चीनी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है.
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बच्चों को खाने में संतुलित आहार जैसे फल, सब्जियां, दूध और दाल देनी चाहिए. ये विटामिन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं.
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