किसके साथ बेहतर?

दही को अपनी डाइट में जोड़ना एक अच्छा ऑप्शन है. कई लोगों को दही चावल के साथ खाना पसंद होता है और कुछ को रोटी के साथ.

डायटीशियन के अनुसार, दही को रोटी और चावल दोनों के साथ खाया जा सकता है. दोनों ही कॉम्बिनेशन सेहत के लिए लाभदायक होते हैं.

अगर डायबिटीज़ से पीड़ित है, तो उसे दही और रोटी का सेवन करना चाहिए. इन दोनों को खाने से ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता है.

जो लोग ग्लूटन फ्री डाइट को फॉलो कर रहे हैं या अगर उन्हें सीलिएक बीमारी है, उन्हें दही चावल का सेवन करना चाहिए.

कोई अगर वेट कंट्रोल करना चाहता है, तो उसे दही और रोटी का सेवन करना चाहिए क्योंकि रोटी में चावल के मुकाबले ज्यादा फाइबर होता है.