26 Aug 2024
Author: Shivangi
कोरोना महामारी के बाद लोगों की जिंदगी फिर से पटरी पर लौट आई. जिसके बाद लोगों ने आउटडोर वर्कआउट की तरफ फिर रुख किया.
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आउटडोर वर्कआउट करने से शरीर को विटामिन D भरपूर मात्रा में मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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नेचर के बीच वर्कआउट करने से तनाव कम होता है. इसके अलावा, इससे मूड भी बूस्ट होता है.
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आउटडोर वर्कआउट से शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है. इसके अलावा, यह हृदय को स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है.
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आउटडोर वर्कआउट से तनाव कम होता है. इसके अलावा, इससे नींद भी बेहतर होती है.
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आउटडोर वर्कआउट करने के लिए कई सारे विकल्प हैं, जिनमें से सबसे आसान तरीका जॉगिंग है. माना जाता है कि जॉगिंग करने से कार्डियो एक्सरसाइज़ होती है.
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आउटडोर वर्कआउट करने के लिए साइकिलिंग भी कर सकते हैं. रोजाना थोड़ी देर साइकिलिंग करने से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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तैराकी और रस्सी कूदना भी आउटडोर वर्कआउट के लिए एक काफी अच्छा विकल्प है.
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