रूटीन में जोड़े मूंग, फिर देखें कमाल

बिजी लाइफस्टाइल और समय की कमी होने के कारण कई बार हमसब से सुबह का नाश्ता छूट जाता है. ऐसे में हम नाश्ते में मूंग जैसी चीजों को जोड़ सकते हैं. जिससे सेहत को कई लाभ होते हैं.

जिन लोगों में खून की कमी होती है उनलोगों को मूंग को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. मूंग में आयरन खूब मात्रा में पाया जाता है. जिससे खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है. 

मूंग में विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है. जिससे आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है. वहीं मूंग में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट आंखों को हार्मफूल रेडिकल्स से बचाते हैं. 

मूंग में खूब प्रोटीन पाया जाता है. जिससे मसल्स बनने में मदद मिलती है. जिन लोगों को बॉडी बनाने का बहुत शौक है उन लोगों को सुबह में मूंग का सेवन करना चाहिए.