ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए 

काजू में खूब फाइबर पाया जाता है. साथ ही इसमें हेल्दी फैट्स भी होते हैं जो हर्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. 

किशमिश को हम सूखा या भिगो कर खा सकते हैं. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे डाइजेशन सही से काम करता है. 

खजूर हमारे दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. साथ ही ये वजन बढ़ाने में भी मदद करता है. 

अंजीर गर्म तासीर का होता है और इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जिसके कारण अंजीर कोलेस्ट्रोल कम करने में मदद करता है. 

इसके अलावा अंजीर खाने से शरीर को ताकत भी मिलती है. ये ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी लाभदायक होता है. 

अखरोट में कई तरह के प्रोटीन, मिनिरल्स और फैटी एसिड पाएं जाते हैं. अखरोट खाना हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.