6 Aug 2024
Author: Shivangi
केला एक ऐसा फल है जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिससे सेहत को कई लाभ होते है. अपनी डाइट में रोज एक से दो केले को जरूर शामिल करना चाहिए.
Image Credit: Pexels
जिन लोगों को थकान और कमजोरी महसूस होती है, वे लोग केले का सेवन कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स, फाइबर और पोटेशियम की मात्रा बॉडी को एनर्जी देती है.
Image Credit: Pexels
केले में पाए जाने वाले फाइबर से पाचन क्रिया बेहतर होती है. साथ ही ये कब्ज की दिक्कत को भी दूर करने में मदद कर सकता है.
Image Credit: Pexels
कच्चे केले में विटामिन सी, ई, बी6 की मात्रा पाई जाती है. जो खाने को जल्दी पचाने में मदद करता है.
Image Credit: Pexels
ऐसा माना जाता है कि केला खाने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है.
Image Credit: Pexels
केले में पोटैशियम खूब मात्रा में पाया जाता है. जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. साथ ही ये ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर करता है.
Image Credit: Pexels
रोज एक से दो केले के सेवन से किडनी को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है.
Image Credit: Pexels
केले में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
Image Credit: Pexels