25 July 2024
Author: Shivangi
दूध में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जातें हैं, जिससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इसलिए हर उम्र के इंसान को दूध पीना चाहिए. ये हड्डियों को मजबूत करने के अलावा स्ट्रेस को भी कम करता है.
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दूध में कैल्शियम पाया जाता है. जो हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है. दूध पीने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं.
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं दूध उनके लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. दूध में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं. जो वजन कम करने में मदद करते हैं.
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एक रिसर्च में पाया गया कि डेयरी प्रोडक्ट्स से डायबिटीज का खतरा कम होता है. इसलिए टाइप 2 डायबिटीज से बचने के लिए दूध का सेवन करना चाहिए.
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दूध के पीने से दिल की बीमारियों और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम होता है.
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दूध में एमिनो एसिड पाया जाता है. कार्टिसोल हार्मोन के लेवल को कम कर देता है. रात में सोने से पहले दूध पीने से स्ट्रेस कम होता है.
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रोजाना एक ग्लास दूध पीने से अल्जाइमर जैसी बीमारी का खतरा कम होता है.
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गर्म दूध में लेक्टाब्लूमिन प्रोटीन पाया जाता है. जिससे क्रिप्टोफैन सेरोटोनिन हार्मोन बनने में मदद मिलती है. इस हार्मोन से नींद आती है.
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