13 Aug 2024
Author: Shivangi
जीरा भारतीय भोजन का एक अहम हिस्सा है. ये खाने में स्वाद लाने का काम तो करता ही है. साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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जीरा हमारी पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके सेवन से गैस और अपच की समस्या कम होती है.
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए जीरा काफी फायदेमंद हो सकता है. ऐसा माना जाता है कि इसके सेवन से शरीर में फैट जमा नहीं होता है.
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जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो त्वचा से मुहासों को कम करने में मदद करता है.
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डायबिटीज के मरीजों के लिए भी जीरा फायदेमंद होता है. सही मात्रा में इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है.
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जीरे के सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल होता है. और इसके सेवन से दिल भी स्वस्थ रहता है.
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जीरे के सेवन से आयरन की कमी भी पूरी होती है.
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ऐसा माना जाता है कि जीरे के सेवन से तनाव दूर होता है, साथ ही नींद न आने की समस्या भी कम होती है.
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