30 Aug 2024
Author: Shivangi
चिकन खाने शरीर को ना सिर्फ अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है. बल्कि ये तनाव दूर करने में भी लाभदायक होता है.
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उबले हुए चिकन से फैट और तेल निकल जाता है. जिसे खाने से वजन घटाने से मदद मिलती है. साथ ही ये कैलोरी को कंट्रोल भी करता है.
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फ्राइड चिकन खाने से ज्यादा फायदेमंद उबला हुआ चिकन होता है. उबला हुआ चिकन हल्का होता है, जो आसानी से पच जाता है.
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चिकन विटामिन बी6 और विटामिन बी12 का अच्छा श्रोत होता है. इसके अलावा इसमें आयरन और जिंक भी पाए जाते हैं. जिसकी मदद से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
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एक्सरसाइज करने वालों को चिकन खाना चाहिए. चिकन में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है.
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चिकन में प्रोटीन होने के कारण ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. और इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती भी मिलती है.
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चिकन में फॉस्फोरस अच्छी मात्रा में होता है. जिससे दांतों को मजबूती मिलती है.
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चिकन विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है. जिससे आंखों को रोशनी अच्छी होती है.
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