23 July 2024
Author: Shivangi
पाचन तंत्र सही रखने के लिए हमें अपने खानपान को सही रखना चाहिए. ऐसा नहीं होने से स्वास्थ से जुड़ी कई और भी समस्याएं होती हैं.
Image Credit: Pexels
लेकिन अगर हम अपनी डाइट में कुछ चीजों को जोड़ते है तो हमारा डाइजेशन अच्छा होता है. साथ ही सेहत से जुड़ी और भी कई समस्याएं खत्म होती है.
Image Credit: Pexels
दही को हम कई तरह से अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स और माइक्रो ऑर्गेनिज्म हमारी गट हेल्थ को सही रखता है.
Image Credit: Pexels
छाछ में मिनरल्स और विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. सुबह में छाछ पीने से गट हेल्थ अच्छा होता है. इसके अलावा पेट की समस्या होने पर भी छाछ का सेवन करना चाहिए.
Image Credit: Pexels
चार में पाए जाने वाले बैक्टीरिया पेट के लिए काफी अच्छे होतें हैं. सही मात्रा में अचार खाने से पेट को कई तरह के लाभ होते हैं.
Image Credit: Pexels
पनीर में लाइव बैक्टीरिया पाए जाते हैं. जो सेहत के साथ-साथ हमारे पेट के लिए भी काफी अच्छे होते हैं.
Image Credit: Pexels
कांजी एक तरह का ड्रिंक है, जिसे गाजर और चुकंदर से बनाया जाता है. इसे पीने से हमारे आंत साफ रहती है.
Image Credit: Pexels
कांजी में पाए जाने वाले बैक्टीरिया से पाचन अच्छा रहता है. इसके अलावा ये शरीर को और भी कई रोग से बचाता है.
Image Credit: Pexels