डाइजेशन के लिए हमारे पेट के गैस्ट्रिक ग्लैंड्स जिस एसिड का स्राव करते हैं. वो जब ज्यादा हो जाएं तो एसिडिटी की समस्या होती है.
तला भूना या मसालेदार खाना इसके कारण हो सकते हैं. एसिडिटी में पेट में हल्का दर्द, जलन जैसी परेशानियां होती हैं. इसका इलाज हमारे किचन में ही उपलब्ध होता है.
Image: Pexelsएसिडिटी के लिए अजवाइन अच्छा माना जाता है. इसके लिए दो चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में अच्छी तरह उबालने के बाद उसमें काला नमक मिलाकर पी लें.
Image: Pexelsअदरक में ऐसे तत्व होते हैं, जो एसिडिटी और गैस से छुटकारा दिलाते हैं. अदरक की चाय या गर्म पानी में अदरक उबालकर पीने से आराम मिलता है.
Image: Pexelsसर्दियों में गुड़ काफी अच्छा होता है. एक टुकड़ा गुड़ खाने से डाइजेशन सही होता है. साथ ही गले और पेट की जलन को भी खत्म करता है.
Image: Getty Imagesइस लिस्ट में जीरा भी शामिल है. जीरा से एसिडिटी के अलावा पेट दर्द और कब्ज से भी राहत मिलती है. जीरे को भूनकर काले नमक के साथ खाया जा सकता है.
Image: Unsplashविटामिन सी से भरपूर आंवला भी एसिडिटी का इलाज है. आंवला को अचार, मुरब्बा, जूस के रूप में अपनी डाइट में शामिल करें.
नींबू में अल्कलाइन गुण होते हैं जो पेट में अधिक एसिड बनने से रोककर अपच और एसिडिटी की परेशानियों को दूर करता है.
Image: Pexelsतुलसी की पत्तियां एसिडिटी के लिए काफी फायदेमंद हैं. तुलसी के 4-5 पत्ते चबाकर खाएं या पानी में उबालकर भी पीने से राहत मिलती है.
Image: Pexelsसौंफ पाचन के लिए अच्छा होता है. ये पेट और गले में ठंडक पैदा कर एसिडिटी के कारण हो रही जलन से छुटकारा दिलाता है.
एलोवेरा जूस के अनगिनत फायदों में से एक ये भी है कि ये एसिडिटी के लिए भी कारगर है. इसके एंटी इन्फ्लेमेट्री गुण एसिडिटी के कारण होने वाली जलन खत्म करते हैं.
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