Date: July 17, 2023
By Pragya
खाने की ये 6 चीज़ें बढ़ाएंगी आपकी हाईट
सलाह
हमें बचपन से हाईट बढ़ाने के लिए कई चीज़ें बोली जाती हैं. कोई कहता है ऊंचे पाइप पर लटको. कोई कहता है बादाम खाओ.
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भ्रम
हाईट को लेकर कई सारे मिथ भी हैं. लोग कहते हैं किसी की पैर के ऊपर से या हाथों के नीचे से मत निकलो. नहीं तो हाईट छोटी रह जाएगी.
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कैसे बढ़ाएं हाईट?
ये सब तो सुनी-सुनाई बातें हैं. लेकिन खाने की ये 6 चीज़ें प्राकृतिक रूप से आपकी हाईट बढ़ाने में मदद कर सकती हैं.
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बीन्स
बीन्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. जो हाईट बढ़ाने के लिए ज़रूरी है. इनमें हाईट बढ़ाने के लिए ज़रूरी कैल्शियम, आयरन और मैग्निशियम जैसे न्यूट्रीएंट्स भी पाए जाते हैं.
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चिकन
चिकन में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसमें ज़िंक और विटामिन बी6 भी होता है. ये हमारे सेल्स को बढ़ने में मदद करता है. जो हमारी हाईट को बढ़ाने के लिए जरूरी है.
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बादाम
बादाम में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन ई होता है. ये हमारे विकास के लिए जरूरी हैं. साथ ही ये हमारी बोन डेन्सिटी को भी बेहतर करता है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां
इनमें कैल्शियम, विटामिन के और बाकी ज़रूरी न्यूट्रीएंट्स होते हैं. ये हमारी हड्डियों के लिए ज़रूरी हैं. इनमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है.
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योगर्ट
योगर्ट में प्रोटीन, कैल्शियम और बाकी जरूरी न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं. इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो हमारी गट हेल्थ को अच्छा रखते हैं.
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शकरकंद
शकरकंद में विटामिन ए और फाइबर पाया जाता है. ये हमारे विकास और हाईट बढ़ाने के लिए ज़रूरी होता है.
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ज़रूर लें डॉक्टर की सलाह
किसी भी चीज़ को लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें. द लल्लनटॉप आपको अपने मन से किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स लेने की सलाह नहीं देता.
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