31 Dec 2024
Author: Shivangi
सर्दियों में शरीर को अंदरूनी गर्मी की काफी जरूरत होती है. ऐसे में अपनी डाइट में कुछ मिठाइयों को शामिल कर सकते हैं. ये स्वाद में तो अच्छी होती ही हैं, इसके अलावा इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और शरीर गर्म भी रहता है.
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गजक में तिल और गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है. ये दोनों ही गर्म तासीर के होते हैं, जिससे शरीर को गर्मी मिलती है.
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पंजीरी को बनाने में गुड़, चावल, मेवा और मसाले इत्यादि का इस्तेमाल किया जाता है. इससे शरीर को पोषण मिलता है, साथ ही इससे शरीर गर्म भी रहता है.
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गाजर के हलवे को बनाते वक्त घी, मावा और बादाम का इस्तेमाल होता है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.
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खजूर गर्म तासीर का होता है. इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, विटामिन सी और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर भी गर्म रहता है.
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मूंगफली से शरीर को काफी गर्मी मिलती है. इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन के गुण पाए जाते हैं. मूंगफली के लड्डू से इम्यूनिटी मजबूत होती है और इससे शरीर को काफी गर्मी भी मिलती है.
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ठंड के दिनों में मोतीचूर के लड्डुओं का सेवन भी कर सकते हैं. इससे शरीर को गर्मी मिलती है.
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गुड़ की खीर में दूध, मेवे, चावल और गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे शरीर को पोषण के साथ-साथ गर्मी भी मिलती है.
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