16 Oct 2024
Author: Shivangi
एक अनार सौ बीमार. आपने ये कहावत तो ज़रूर सुनी होगी. लेकिन, एक अनार फायदे हज़ार, ये कहावत हम आज खुद से बना देते हैं.
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डाइटिशियन के मुताबिक अनार में कैलोरीज़ और फैट कम होता है. यानी अनार खाइए, वज़न नहीं बढे़गा.
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उस पर, इसमें फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर होते हैं. अनार से मिलने वाला फाइबर पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है.
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फाइबर से वज़न भी कंट्रोल होता है. असल में, फाइबर वाली कोई भी चीज़ खाने के बाद पेट देर तक भरा महसूस होता है. इससे आप ओवरईटिंग नहीं करते. फिर वज़न घटाने में मदद मिलती है.
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अनार में पोटैशियम होता है. ये एक मिनरल है जिससे हाई बीपी घटता है. दिल की सेहत सुधरती है. हड्डियां और मांसपेशियां मज़बूत होती हैं. नर्व्स भी सेहतमंद रहती हैं.
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अनार से मिलने वाला विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करता है. ये स्किन और बालों को भी हेल्दी रखता है. साथ ही, अगर शरीर पर कोई घाव है तो उसे भी ठीक करता है.
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अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे सेल्स को नुकसान से बचाते हैं. और, लंबे वक्त तक चलने वाली बीमारियों, जैसे कैंसर और दिल की बीमारियों का रिस्क कम करते हैं.
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अनार खाने से क्रोनिक इंफ्लेमेशन भी कम होता है. इंफ्लेमेशन यानी सूजन. इसके अलावा अनार खाने से दिल के रोग, टाइप-2 डाटबिटीज़ और कैंसर होने का खतरा भी कम होता है.
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