9 Oct 2024
Author: Shivangi
बिजी लाइफ स्टाइल का सबसे ज्यादा असर हमारे खान-पान पर पड़ता है. इसलिए हमें सही समय पर खाना खाना चाहिए. नहीं तो इससे सेहत को काफी नुकसान पहुंच सकता है.
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नियमित समय पर खाना नहीं खाने से हमारा शरीर एनर्जी के लिए फैट का इस्तेमाल करता है.
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नियमित समय पर भोजन नहीं करने से हमारे पाचन पर भी गलत असर पड़ता है.
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अनियमित खान-पान से कब्ज की समस्या भी पैदा हो सकती है.
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अनियमित खान-पान से चक्कर, कमजोरी और थकान जैसी समस्या भी हो सकती है. वहीं, सही समय से खाने से शरीर की ऊर्जा बनी रहती है.
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सही समय से खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है, जिससे कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
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ऐसा माना जाता है कि नियमित समय पर खाना खाना हमारे दिमाग के लिए भी अच्छा होता है.
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खाने का समय व्यक्ति के जीवनशैली के अनुसार होता है. हालांकि, किसी भी व्यक्ति को दिनभर में कम से कम 3 बार भोजन करना चाहिए.
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