अंडे खाने के फायदे

अंडे को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, खासकर तब जब इसे नाश्ते में खाया जाए.

कई लोग अंडे को सुबह नाश्ते में लेना पसंद करते हैं. लेकिन इसे सुबह नाश्ते में खाना चाहिए या नहीं? 

नाश्ते में अंडे के सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है. इसके अलावा खाली पेट अंडे के सेवन से पेट में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.

अंडे में कोलीन, बी-6, बी-12 और फोलिक एसिड होते हैं, जो हमारे ब्रेन के लिए भी फायदेमंद होते हैं.

अंडे में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है.