14 Oct 2024
Author: Shivangi
दही में विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन बी12, पोटैशियम, प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है, जिसे हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
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दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व के बावजूद कई दफा लोगों को कहते सुना है कि रात में दही नहीं खाना चाहिए, इससे सेहत को नुकसान होता है.
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एक्सपर्ट के मुताबिक, रात में दही खाने से सेहत को कोई बड़ा नुकसान तो नहीं होता है, लेकिन रात में इसके सेवन से बीमार हो सकते हैं.
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पाचन से जुड़ी समस्या होने पर रात में दही खाना नुकसानदायक हो सकता है. इसके पीछे का कारण ये है कि डेयरी प्रोडक्ट को पचाने में दिक्कत हो सकती है.
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ठंड के मौसम में दही के सेवन से खांसी, सर्दी और कफ की समस्या हो सकती है.
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रात में अगर दही का सेवन कर रहे हैं तो अधिक मात्रा में खाने से बचें.
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रात में दही के सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ सकती है.
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दही खाने का सबसे सही समय दोपहर और सुबह को माना जाता है.
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