16 Oct 2024
Author: Shivangi
'विटामिन D' हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है. इसलिए इसकी कमी का पता लगाना बहुत जरूरी है. नहीं तो इससे सेहत को कई नुकसान पहुंच सकता है.
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'विटामिन D' की मदद से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. वहीं, इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं, जो कई बार हड्डियों में दर्द का कारण भी बनता है.
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'विटामिन D' की कमी से हमारी ऊर्जा पर भी असर पड़ता है, जिसके कारण थकान महसूस हो सकती है.
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'विटामिन D' की कमी से बालों की मजबूती पर भी असर पड़ता है. इसके अलावा, यह एलोपेसिया एरीटा जैसी बीमारी का भी कारण बन सकता है.
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'विटामिन D' की कमी मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकती है.
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'विटामिन D' की कमी से हमारे मूड पर भी काफी असर पड़ता है.
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'विटामिन D' की कमी को कम करने के लिए सूर्य की रोशनी जरूर लें. इसके अलावा, 'विटामिन D' युक्त चीजें जैसे अंडे, मछली, और मशरूम का सेवन कर सकते हैं.
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'विटामिन D' की कमी के लक्षण पता लगने पर डॉक्टर से संपर्क करें.
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