मछली खाने के फायदे

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं. जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं. जिससे हमारा दिल स्वस्थ रहता है.  

मछली को अपने डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी भी तेज होती है.  

मछली के सेवन से हड्डियों की मजबूती बढ़ाने में भी मदद मिलती है.  

मछली के सेवन से मांसपेशियों के विकास में मदद मिलती है. इसके अलावा इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.