4 Nov 2024
Author: Shivangi
त्योहारों में लोग अपने मन का खूब तला-भुना और मीठा खा लेते हैं, जो शरीर में टॉक्सिन्स को जमा कर देता है. जिसके बाद हमारे शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत महसूस होती है.
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त्योहारों में स्वस्थ रहने के लिए कम से कम आधे घंटे एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए. इससे बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.
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त्योहारों के दिनों में काम बढ़ने के कारण लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं, जिससे लोग बीमार पड़ सकते हैं. इसलिए कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
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पानी खूब मात्रा में पिएं. सादे पानी के अलावा नींबू पानी, नारियल पानी या फिर हर्बल चाय भी पी सकते हैं.
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अधिक मीठे, तले और पैक्ड फूड खाने से बचें. इसके अलावा घर पर बना सादा खाना खा सकते हैं.
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काम के बीच-बीच में फलों का सेवन करते रहें. इससे पाचन सही रहता है और शरीर की ऊर्जा भी बनी रहती है.
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त्योहारों में प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें. इससे पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है.
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अपनी डाइट में छाछ और दही को जरूर शामिल करें. ये शरीर में प्रोबायोटिक्स की कमी को पूरा करते हैं.
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