13 Jan 2025
Author: Shivangi
दिन में, ऑफिस में काम करते वक्त कई बार हमें काफी नींद आने लगती है. जिससे काम या तो पूरा नहीं हो पाता है या फिर उसमें काफी वक्त लगता है. दिन मे नींद आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं.
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ऑफिस में नींद आने का एक कारण थकावट भी हो सकती है. इसके अलावा मौसम में बदलाव के कारण भी दिन में नींद आ सकती है.
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कई लोगों को स्लीप एप्नी जैसे मेडिकल कंडीशन होती है. इसके अलावा कुछ लोगों में विटामिन B12 या D की कमी के कारण भी नींद बहुत आती है.
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एंग्जाइटी, डिप्रेशन और डिमेंशिया से जूझ रहे लोगों को भी काफी नींद आती है.
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कई बार दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण भी लोगों को जरूरत से ज्यादा नींद आती है.
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डॉक्टर के मुताबिक दिन में जरूरत से ज्यादा सोना नुकसानदायक हो सकता है. वहीं, कुछ मिनटों के नैप को मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए बेहतर माना जाता है.
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जब बहुत ज्यादा नींद आए तो कुछ मिनटों का नैप ले सकते हैं. जिसे पावर नैप भी कहते हैं. जो 5-10 मिनट या 20-30 मिनट का होता है.
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वहीं, दिन में शाम तीन बजे के बाद सोने से बचाव करें. इससे स्लीप साइकल बिगड़ सकता है.
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