सर्दियों में साग 

इसमें कैल्शियम और विटामिन के होता है. जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है. यही नहीं, पालक के साग में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं.

सर्दियों के मौसम में हमें बथुए का साग ज़रूर खाना चाहिए. बथुए में विटामिन ए और विटामिन सी होता है. जिससे इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है और इंफेक्शंस का रिस्क घटता है.

हम मेथी का साग खा सकते हैं. मेथी में पोटैशियम होता है जिससे बीपी कंट्रोल में रहता है. इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं.