रोज थोड़ी देर टहलने के फायदे जानते हैं

टहलने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इसलिए रोज़ाना कम से कम 10 से 30 मिनट जरूर टहलना चाहिए.

ऑस्टियोपोरोसिस, जो एक हड्डियों से जुड़ी बीमारी है. इस बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए भी टहलना फायदेमंद होता है.

रोज़ाना थोड़ी देर टहलने से मांसपेशियों की मजबूती भी बढ़ती है. इसके अलावा इससे नींद भी बेहतर होती है.

टहलने से हमारा पाचन भी बेहतर होता है. इसके अलावा ये कब्ज़ जैसी समस्या को भी कम करता है.

बैठे बैठे अगर चिंता से घिर जाते हैं. तब वॉक पर जाकर इसे ठीक किया जा सकता है. टहलने से मन बेहतर होता है.