Date: June 28, 2023
By Manasi Samadhiya
जामुन के ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स
बारिश के साथ ही बाजार में भर-भर के जामुन भी आने लगे हैं. ये खट्टा-मीठा फल खाने में तो टेस्टी लगता ही है. साथ ही ये बहुत हेल्दी भी होता है.
शुगर कंट्रोल करे
जामुन में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
हाइड्रेटेड रखे
गर्मी में इससे डिहाइड्रेशन की समस्या से राहत मिलती है.
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है
जामुन खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है. जामुन में विटामिन-C और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
पेट दर्द में राहत
जामुन पाचन और गैस संबंधित समस्याओं को खत्म कर पेट दर्द में भी राहत देता है.
स्किन को रखे हेल्दी
जामुन में एस्ट्रिजेंट गुण होते हैं जिससे स्किन हेल्दी रहती है और कील-मुहांसों जैसी समस्या नहीं होती.
हार्ट प्रॉब्लम्स को दूर करे
पोटैशियम से भरपूर जामुन खाने से हाई BP, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है.
इंफेक्शन कम करे
जामुन में मैलिक एसिड, गैलिक एसिड, ऑक्सालिक एसिड जैसे तत्व मौजूद होते हैं. ये आपको संक्रमण से दूर रहने में मदद कर सकते हैं.
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