Date: June 16, 2023
By Manasi Samadhiya
सुबह खाली पेट बिलकुल न खाएं ये चीजें
कॉफी
कई लोग दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं. लेकिन खाली पेट कॉफी या चाय पीने से आपको एसिडिटी हो सकती है.
खट्टे फल
यूं तो फलों को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन सुबह-सुबह खट्टे फल खाने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे एसिडिटी हो सकती है और इससे पाचन तंत्र भी गड़बड़ा सकता है.
दही
दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो पेट के एसिडिटी लेवल को डिस्टर्ब कर सकता है. इसलिए दही खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर में है.
रस
सुबह-सुबह जूस पीने को काफी हेल्दी माना जाता है. लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि खाली पेट जूस पीने से डाइजेशन पर असर पड़ता है. आप ब्रेकफास्ट के साथ या बाद में जूस ले सकते हैं.
ठंडा पानी
खासकर गर्मियों के मौसम में लोग ये गलती जरूर करते हैं. सुबह खाली पेट ठंडा पानी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को स्लो करता है. इसलिए मौसम कोई भी हो सुबह गुनगुना पानी ही पीना चाहिए.
मसालेदार खाना
सुबह आपको लाइट भोजन करना चाहिए. ज्यादा मसाले वाला भोजन आपकी एसिडिटी ट्रिगर कर सकता है. जिससे आपको परेशानी हो सकती है.
क्या खाएं?
अपने दिन की शुरुआत में आप नट्स, सीड्स, एवोकाडो, एप्पल, गर्म पानी या डीटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं.
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