दिमाग को शार्प बनाने वाली तकनीक

अलग-अलग टॉपिक पर किताब पढ़ने से दिमाग में नए विचारों को जगह मिलती है. समझ में सुधार होता है. किताबों में विभिन्न मत पढ़ने से निर्णय लेने के कौशल तेज होते हैं.

नट्स, मछली और पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रेन-बूस्टिंग फूड्स जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं. ये मेंटल क्लियरिटी और मेमोरी के लिए अच्छे माने जाते हैं.

मेडिटेशन करने से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है. साथ ही तनाव भी कम होता है. रोजाना कुछ देर ध्यान लगाने से एकाग्रता में सुधार होता है.

पर्याप्त नींद याद्दाश्त को मजबूत करती है. नींद की कमी समस्या-समाधान कौशल को बिगाड़ सकती है. और विचार प्रक्रिया को धीमा कर सकती है.