15 Jan 2025
Author: Shivangi
योग करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. वहीं, सूर्य नमस्कार को योग में सबसे अहम माना जाता है, जो फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों में लाभ पहुंचाता है.
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सूर्य नमस्कार करने से बॉडी के मसल्स मजबूत होते हैं.
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कई लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है और वे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. सूर्य नमस्कार उनके लिए भी फायदेमंद होता है.
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सूर्य नमस्कार करने से मेंटल हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है.
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जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या है, वे लोग भी सूर्य नमस्कार कर सकते हैं.
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सूर्य नमस्कार वजन कम करने में भी लाभदायक होता है. इसके अलावा, दिल से जुड़ी बीमारियों में भी सूर्य नमस्कार फायदेमंद होता है.
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कई बार लोगों की हड्डियों में काफी दर्द होता है, जिसका सबसे मुख्य कारण है हड्डियों का कमजोर होना. सूर्य नमस्कार हड्डियों को मजबूती देने में भी मदद करता है.
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जिन लोगों को हाथों में चोट लगी हो या कोई सर्जरी हुई हो, उन्हें सूर्य नमस्कार से बचना चाहिए. इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी सूर्य नमस्कार से बचना चाहिए.
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