27 Mar 2025
Author: Ritika
अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियों बुढ़ापे तक मजबूत बनी रहे, तो एक ड्राई फ्रूट का सेवन अभी से शुरू कर दीजिए.
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हम आप बात कर रहे हैं प्रून्स ड्राई फ्रूट की. इसे प्लम यानी आलूबुखारा को सुखाकर बनाया जाता है.
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आलूबुखारे में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर और दिमाग के लिए अच्छे होते हैं. जैसे कि विटामिन K, कैल्शियम और पोटैशियम.
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हड्डियों का घनत्व बढ़ाने के लिए आप प्रून्स का सेवन कीजिए. इससे आपकी हड्डी कमजोर नहीं होगी.
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डायबिटीज में प्रून्स यानी सूखे आलूबुखारे भी खा सकते हैं. ये Low GI फूड में शामिल है.
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सूखे आलूबुखारे में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो दिल के लिए भी अच्छे माने जाते हैं.
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प्रून्स में फाइबर की मात्रा अच्छी होती हैं, जो इसे पाचन के लिए फायदेमंद बनाती है.
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यहां बताई गई किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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