गर्मियों में इन सब्जियों का सेवन करें 

गर्मियों में पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए खानपान में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए. जिससे पेट ठंडा रहे. 

तोरई में मौजूद पानी की मात्रा पाचन को दुरुस्त रखती है. इसके अलावा, यह शरीर को भी ठंडा रखती है.  

खीरे में लगभग 95 प्रतिशत पानी की मात्रा पाई जाती है. इसके अलावा, इसमें फाइबर भी होता है, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है.  

ककड़ी में भी 95 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. यह वजन कम करने में भी सहायक होती है.  

इन सब्जियों के अलावा, अपनी डाइट में पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल कर सकते हैं. ये पेट को ठंडा रखने में मदद करती हैं.