14 April 2025
Author: Shivangi
गर्मियों के मौसम में लोगों को अक्सर पेट से जुड़ी समस्या हो जाती है. इसके पीछे का कारण है, गलत खानपान और समय पर खाना नहीं खाना.
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लेकिन खानपान का ध्यान रखकर पेट से जुड़ी समस्या को कम किया जा सकता है.
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गर्मियों में पेट से जुड़ी समस्या आमतौर पर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से होती है. बासी खाने से, तेल मसाले वाले खानों से या फिर गंदा पानी पीने से.
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गर्मियों में तुलसी, अदरक, अजवाइन और पुदीना जैसी चीजें डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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गर्मियों में भूख से थोड़ा कम खाना चाहिए इससे पेट पर ज्यादा असर नहीं होता है. इसके अलावा खाना खाने के बाद थोड़ी देर जरूर टहलें.
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इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त चीजें खाने की कोशिश करें. इससे पेट साफ रहता है
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छाछ या दही जैसी चीजें जरूर खाएं प्रोबायोटिक्स पाचन में मददगार होते हैं.
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ताजे फल जैसे तरबूज, खरबूज, खीरा और बेल जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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