27 Dec 2024
Author: Shivangi
ठंड के मौसम में लोग अस्थमा, सर्दी, खांसी और सांस की समस्या से जूझते हैं. जिसका असर फेफड़ों पर भी पड़ता है. इसलिए इस मौसम में फेफड़ों को खास देखभाल की जरूरत होती है.
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कुछ ऐसे बीज हैं, जिनके सेवन से ठंड के मौसम में फेफड़े स्वस्थ रहते हैं.
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'फ्लैक्स सीड्स' में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जिनकी मदद से फेफड़ों में सूजन कम होती है.
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चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा-3 होता है. जो फेफड़ों को अच्छे से काम करने में मदद करता है.
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पंपकिन के बीज में जिंक, प्रोटीन, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 के गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं.
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सनफ्लावर सीड्स में विटामिन E, प्रोटीन और सेलेनियम के गुण पाए जाते हैं. जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
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तुलसी के बीज में ओमेगा-3, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर के गुण होते हैं, जो सूजन की समस्या को कम करते हैं.
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तरबूज का बीज एंटीऑक्सिडेंट्स और प्रोटीन का अच्छा सोर्स होता है, जिससे सूजन की समस्या कम होती है.
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