11 Feb 2025
Author: Shivangi
आजकल बालों का झड़ना काफी आम समस्या हो गई है, जिससे निपटने के लिए लोग तरह-तरह के तेल और दवाइयों का इस्तेमाल करते रहते हैं. लेकिन अगर सेहत से जुड़ी कुछ खास चीजों का ख्याल रखा जाए तो बालों को टूटने से रोका जा सकता है.
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बाल तनाव, हार्मोनल इंबैलेंस और गलत खानपान के कारण भी झड़ते हैं.
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बालों का ख्याल रखने के लिए खान-पान का ध्यान अच्छे से रखें. अपनी डाइट में मांस, मछली, अंडे, डेयरी प्रोडक्ट, विटामिन सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसी चीजें शामिल करें.
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पानी खूब पिएं. शरीर में पानी की कमी होने से सेहत के साथ-साथ बालों पर भी असर होता है.
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बालों को टाइट न बांधें. इसके अलावा, जरूरत से ज्यादा हीट स्टाइलिंग करने से बचें.
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नींद की कमी से बाल कमजोर होते हैं. इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.
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जब बाल गीले हों तो इन्हें झड़ने से बचाएं. इससे बाल टूटते हैं. इसके अलावा, बालों में ज्यादातर मोटे दांत वाली कंघी का इस्तेमाल करें.
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बालों पर ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट के इस्तेमाल से बचें. इसके अलावा, प्लास्टिक की कंघी की जगह लकड़ी की कंघी का चुनाव कर सकते हैं.
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